最近よく「HbA1cが高い」など耳にします。血液検査の結果でHbA1cって項目ありますが、みなさんはどれだけ理解しているのでしょうか？
まず、女性は貧血気味だという人、結構います。生理などで出血する機会がありますからね。私はみんなに葉酸だけじゃなくて「鉄」もしっかり摂ってねと言います。貧血の診断を受けていなくても、フェリチンの値が低いのも良くないよ、隠れ貧血と言われて妊娠しづらいとも言われてるよ、と鉄の摂取を強く勧めています。
貧血かどうかはHb（ヘモグロビン・血色素量）の数値を見ます。このHbの元になっているのが鉄です。Hbが酸素と結びついて、全身に酸素を運んでくれます。全身の細胞が元気に働くためには、酸素と栄養が必要です。つまり、栄養だけ意識してもダメで、酸素も必要だし、それを運ぶHb（の元になる鉄）も必要です。
一方、HbA1c（ヘモグロビン エーワンシー）は、Hbに血中の糖が付いたもので、Hbとは別の物。血液中の糖が多いとHbと結合してHbA1cの形になります。つまり、HbA1cの値（％、割合）が高いと高血糖の恐れがあることになります。血糖値自体は、食事の前後などでも大きく変化しますが、HbA1cの値は、ここ１～２か月の間の状態を現わしています。
つまり、HbA1cが高いから貧血じゃない！って喜ぶことじゃなくて、むしろ良くないことになります。
ここ数年、コロナのおかげで運動不足な人が増えています（私も）。昔のように食べ、運動量が減れば、血糖値が上がってもおかしくありません。おかげで不妊治療を一時中断なんてことにもなりかねません。食事も大事ですが、体を動かすことも忘れずに！
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