都内の健康診断受けた方のうち、９８％がビタミンD不足だと慈恵医大チームが発表した。(記事はこちら)
最近、いろんなところでビタミンDの話題が出てきます。骨粗鬆症などの骨に関する話題の時に出てくることが多いのですが、筋、神経、免疫などの場面でも必要性が謳われています。妊活でも最近、ビタミンＤを押す医師も多くいます。着床などにも影響すると言います。
日焼け止めのおかげでビタミンD生成が阻害されることにも触れられていました。
そうなんですよね。紫外線を恐れて日焼け止めを塗りますが、紫外線は殺菌作用や免疫力の向上、ビタミンDの生成などの効果もありますので、避けすぎも良くないです。紫外線は良くないイメージがありますが、避け過ぎない、または安全な形で適度に浴びることも必要です。ただでさえ、女性ホルモンが減少することで骨粗鬆症になりやすい女性ですが、今の世代の人たちが高齢になったとき、どれだけの人が骨粗鬆症になってしまうのかな？と考えてしまいます。
妊活中の年代では、老後の健康のことまで考える人はなかなか少ないと思います。老後のお金の不安はみんな抱えていますけどね。
「体が資本」とよく言います。がむしゃらに働き、仕事と家事と、時間が無い３０代、４０代です。自分の体のこと、もう一段階理解してみませんか？
